大人バレエ上達のかぎ
運動不足の解消にと趣味で始めた“大人バレエ”
週1のレッスンが、踊ってみたら楽しくて2回3回と回数が増えて行き オープンクラスをはしごしてのレッスン通い。
「ポアントをはきたい!」「発表会にも出てみたい！」と新しい目標が次々にみつかって 気が付けばバレエ三昧の日々に…
でも･･･こんなにお稽古しているのになかなか思うように上達しない。
上達する方法がわかったらいいのに。
当院に通われている“大人バレエ”の方にも、こんな方が沢山いらっしゃいます。
ノヅ・カイロ・クリニックは“大人バレエ”をされている皆さんが、今よりも１ミリでも上達し、バレエをより豊かに楽しんでいただけるようなサポートプログラムをご用意しています。
先生の注意がわからない・・・
「内もも使って！」
「かかとを前に！」
「お尻しめて！」
「あばらが開いてる！」
「肩下げて！」
「土踏まずを上げて！」
「もっと引き上げて！」
先生から毎回注意を受けるけど、出来ずに何度も言われてしまう。
直したいとは思っているけれど 「じゃあどうすればいいの？」
それ以前に「先生のおっしゃっていることの意味がよくわからない」
そんな風に感じていらっしゃる方も多いようです。
上達のかぎは、「先生の注意の意味を理解し、実践すること」です。
ノヅ・カイロ・クリニックの「チェンジ・ボディ・プログラム」は、 先生がおっしゃっている言葉の意味を解説しながら、バーを使いからだの使い方の確認・修正を行います。
また、注意された動きが改善し、よりスムーズに動くようからだの調整も行います。
さらにご自宅でできるトレーニング方法もお伝えしています。
例えば「お尻しめて！」という注意は、「お尻を固めずに、必要な筋肉だけを使ってターンアウトしなさい」という意味です。
実際にバーにつかまり1番で立っていただき、お尻や股関節周りの状態を確認し、間違った使い方をしていれば修正いたします。
からだの調整では、固まっている臀筋や股関節周りの筋肉をゆるめターンアウトをしやすくしていきます。
これまで「？」だったレッスン中の疑問を解消し、レベルアップを目指しましょう！
チェンジ・ボディ・プログラム
初回：13,000円
2回目以降：6,500円
＊初回は、問診＋バレエの基本的な動きのチェック＋可動域のチェックをいたしますので１時間30分程お時間をいただきます。
時間内であればいくつでも質問OKです。
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疲れてからだが動かない
「一日中パソコンに向かっていて、からだバキバキ」
「立ちっぱなしで足がパンパン」
「掃除に洗濯、夕飯の準備でくたくた」
“大人バレエ”の方の多くは、日中バリバリ働いている方や、家事などで忙しい主婦の方がほとんどなのではないでしょうか？
仕事や家事での疲労に加えて、レッスンでの疲労も加わり 「やばい！からだボロボロ･･･」そんな方、多いと思います。
疲れがたまると、筋肉は硬くなり血流が悪くなります。
また、神経の伝達も悪くなり、筋肉が本来発揮できるはずの力が出せなくなります。
敏捷性も低下、パフォーマンス自体が落ちてしまいます。
ケアをせず、疲れがたまったままでレッスンを続けていると、上達するどころか、今まで出来ていたことも出来なくなるという残念な結果にも。
さらに疲れがもとで、怪我してレッスンを休むことにでもなってしまったら、その間に筋肉も落ちてしまって･･･
それこそ本末転倒です。
上達のかぎは、「十分な休息と栄養を取りケアをすること」です。
セルフケアでは無理というかたは、 ノヅ・カイロ・クリニックの「コンディショニング・コース」をお試しください。
ごりごりに固まってしまった筋肉をほぐし、血流を改善。緊張やストレスの解消にもおすすめです！
疲れを取ってレベルアップを目指しましょう！
コンディショニング・コース
初診料：2,000円 Regular：6,000円
Long：8,500円
≫≫さらに詳しくはこちら
